网曝9成滴眼液含防腐剂——缓解视疲劳我们该怎么办?

网曝9成滴眼液含防腐剂——缓解视疲劳我们该怎么办？

    日前，一些权威媒体相继报道了9成滴眼液（眼药水）含防腐剂，长期使用防腐剂会对眼睛造成一定的伤害，比如引起角膜炎、结膜炎、过敏等。防腐剂——你无处不在，我们该爱你还是恨你？缓解视疲劳——我们又该怎么办？

防腐剂——如何正确看待含防腐剂的滴眼液？

　　为何滴眼液要添加防腐剂

首先在使用环节，一般眼药水包装量通常在5ml~10ml，可使用20-30天，在反复使用过程中有可能出现细菌污染；其次在生产环节，并不能保证每个环节的无菌环境要求；所以大部分滴眼液都需要添加防腐剂延长保质时间。

    添加防腐剂的滴眼液不能用？

治疗性滴眼液，通常使用5-10天，症状消失即可停止使用，防腐剂对眼睛的影响并不严重，也符合国家标准，大家可以放心使用。

护眼性滴眼液，通常作为缓解视疲劳的必备品而长期使用，专家告诉我们含防腐剂的滴眼液长期使用会损伤眼角膜，严重的还会引起角膜炎、结膜炎、过敏等。

缓解视疲劳——我们应该怎么办？

    减少用眼时间和用眼强度

保护眼睛最好的方法是劳逸结合。电脑、智能手机、电视……五彩缤纷的现代社会让我们的眼睛无法淡定，而透支使用眼睛，等待我们的将会是黄斑变性、青光眼、白内障、干眼病等一系列眼疾。

    物理方法缓解视疲劳

在屏幕前多眨眨眼，记得时常远眺，累时最好闭目休息5分钟，同时有条件用热毛巾敷敷眼睛，增加环境湿度，都是缓解视疲劳的理想方法。

    膳食营养可部分缓解眼疲劳

猪肝、菠菜、枸杞、菊花、决明子都是我国传统的护眼名目的营养膳食，我们可以选择其中适合自己饮食习惯的一种或几种，在日常饮食中注意摄入。

    类胡萝卜素——天然眼药水

现代医学研究发现，类胡萝卜素维护着眼睛的正常运转，被称为“天然眼药水”：

  β胡萝卜素：在体内转化成维生素A（又称“视黄醇”），是视觉生化过程的必需元素（富含β胡萝卜素的食物：木鳖果，螺旋藻，枸杞子，西兰花，绿茶，胡萝卜等）；

  番茄红素：最有效的自由基清除剂，可及时清除光照射眼睛而产生的大量自由基，避免眼睛遭受自由基的侵害（富含番茄红素的食物：木鳖果，番石榴，西瓜，番茄等）；

  叶黄素：构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素（富含叶黄素的食物：万寿菊，木鳖果，奇异果，南瓜，黄玉米等）；

  玉米黄质：叶黄素的异构体，主要预防黄斑退化症（富含叶黄素的食物：玉米，万寿菊，木鳖果，奇异果，菠菜等）；

　　在这里，我们套用央视10台《健康之路》栏目的其中一个主题“让营养修复你的身体”，我们提倡“让营养缓解你的视疲劳”！

（注：部分数据来自央视10台《健康之路》栏目之“让营养修复你的身体（四）”；《食品科学》2012年第15期《木鳖果天然脂质类胡萝卜素的研究进展》等）